وقفه برنامه‌ریزی‌شده

محدودیت زمانی و Reality Check چگونه به توقف آگاهانه کمک می‌کنند؟ با تنظیم یادآورها، وقفه واقعی، پایان جلسه و نشانه‌های نیاز به محدودیت قوی‌تر آشنا شوید.